098 Der Saunawassermarathon – Interview mit Mikaela Mäkelä und Susanne Triesch

098 Der Saunawassermarathon - Interview mit Mikaela Mäkelä und Susanne Triesch

Ein Saunawassereimer mit Wasser aus einem heiligen See in Finnland wandert noch bis Oktober durch ganz Deutschland. Wir sprechen mit Susanne (Deutsch-Finnische-Gesellschaft) und Mikaela (Finnland-Institut), die den Saunawassermarathon mit organasieren und begleiten. Ziel ist der Internationale Saunakongress, der vom 24.-27. Oktober 2022 in Stuttgart stattfindet.

Ein Saunawassereimer mit Wasser aus einem heiligen See in Finnland wandert noch bis Oktober durch ganz Deutschland.

Wir sprechen mit Susanne (Deutsch-Finnische-Gesellschaft) und Mikaela (Finnland-Institut), die den Saunawassermarathon mit organasieren und begleiten.

Ziel ist der Internationale Saunakongress, der vom 24.-27. Oktober 2022 in Stuttgart stattfindet. Ganz im Sinne des Olympischen Gedankens wandert der Saunaeimer von Finnland durch ganz Deutschland. Das Wasser ist sicher aufbewahrt und der Saunaeimer fungiert als symbolische Fackel, die Saunafans zwischen Finnland und Deutschland verbindet. Auch du kannst beim Saunawassermarathon dabei sein. Das einzige, was du tun musst, ist ein Event rund um das Thema Finnische Sauna zu gestalten. Ob privat oder öffentlich bestimmst du. Du kannst dich direkt auf der Homepage vom Saunawassermarathon informieren und anmelden.

Am 9. Oktober 2022 sind auch wir eine Station des Saunawassermarathons und machen ein Event, wenn alles klappt sogar im Fürthermare, wo Ingvar Saunameister ist. Mehr Infos bekommt ihr bei unserem Instagram-Account.

Alles rund um den Saunawassermarathon erfahrt ihr in dieser Podcastfolge!

Also, immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

097 Aufguss mit Hydrolaten aus der Flasche – Interview mit Riedler Natur

Die beiden Saunafans Christain Gros und Florian von Uffel von Riedler Natur haben sich etwas ganz Besonderes einfallen lassen:

Sie stellen Hydrolate zum Aufgißen her. Bei ihnen wird alles regional hergstellt, kommt direkt frisch vom Feld als Hydrolat in das Behältnis. Und das Behältnis kann sich sehen lassen: In der schicken Mehrwegflasche aus Glas wird das Aufgussmittel direkt geliefert. Ideal für Menschen, die in der Heimsauna den etwas anderen Aufguss zelebrieren wollen.

Ohne Alkohol und ohne nochmal extra etwas mit wasser oder Eis verdünnen zu müssen, kann man das Hydrolat direkt auf die Saunasteine geben. Ein fantastischer Aufguss aus rein natürlichen Inhaltsstoffen, ohne schädliche Chemie.

Aktuell gibt es Riedler Natur in den Düften Fichte, Leomngrass, Orange und Minze – weitere Düfte sind in Planung. Leckere Seifen gibt es außerdem.

So kann man beim Aufguss immer schön entspannnt bleiben!

Pauline und Ingvar

096 #healingwithheat Saunaöfen von Harvia – Interview mit dem Socialmediamanager Ville Sormunen von Harvia

#healingwithheat – das ist das Motto des weltgrößten Saunaofen Herstellers Harvia. Wer sich selber eine Sauna baut, kommt an Harvia eigentlich nicht vorbei. Runde 250.000 Saunöfen werden jedes Jahr von Harvia produziert. In Finnland und weltweit steht der Name “Harvia” für einen saunaofen bester Qualität. 

Ingvar hat Ville von Harvia auf dem World Sauna Forum 2022 in Finland Tampere kennengelernt (danke an Sentiotec und Harvia für die Einladung!). Im Interview plaudern sie über die Firmengeschichte und darüber, dass die wletweite Geschichte der Sauna gerade erst losgeht.

Auf dem europäischen Markt findet man Harvia zum Beispiel noch in den Unterfirmen Sentiotec und EOS.

Beste Hitze, beste Qualität

Auf unserem Instagram könnt ihr in den Highlights Ingvars Finnlandreise nochmal nachschauen.

Mit Harvia kann man in der Sauna immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

095 Räuchern in der Sauna – Interview mit Räucherexpertin Annika Glück

Heute wird geräuchert! Zusammen mit der Räucherexpertin Annika Glück sitzen wir in unserer mobilen Banja-Sauna im Hinterhof. Annika räuchert seit 25 Jahren, stellt ihr eigenes Räucherwerk her. Sie erzählt uns über die Geschichte des Saunierens und wie man in der Sauna am besten räuchert. In der Pandemie hat Annika außerdem speziell für die Firma Saunabedarf Achatz Räucherwerk zum Räuchern in der Sauna kreiert..

Tipp: In Folge 34 hatten wir sie schon mal zu Gast, höre auch in diese Folge gerne rein!

In der aktuellen Folge bist du live dabei, wie wir in der Sauna räuchern. Wir beschreiben, was du beachten musst, wenn du Kohle dazu verwendest. Außerdem bekommst du mit, wie es uns beim Räuchern geht, wann und warum der Hals mal kurz kratzt und dass das ganz normal ist. Und warum Pauline auch mit Asthma in der Sauna räuchern kann.

All das haben wir außerdem für dich mitgefilmt, sodass du das bei Instagram auch visuell verfolgen kannst.

Du hast jetzt selber Lust bekommen, in der Sauna zu räuchern und möchtest Räucherwerk von Annika?Unternehmen (Saunas etc.) bestllen direkt bei Saunabedarf Achatz.

Privatkunden, die z.B. für ihre Heimsauna Räucherwerk bestellen wollen, dürfen dies direkt bei Annika tun.

Annika gibt außerdem Räucherkurse und Meditationseminare, sowohl online als auch in Präsenz in der Metropolregion  Nürnberg.

Hast du noch Fragen rund ums Räuchern? Dann schreib uns gerne in die Kommentare oder schicke uns eine Mail!

Unser Fazit zum Räuchern in der Sauna: Sehr spannend und entspannend! Denn: Ein Tag ohne Duft ist ein verlorener Tag!

In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

094 Thermentipp: Asmana Wellness World – Biggest Spa in Italy

Wir waren in Italien und haben das größte Spa Italiens – die Asmana Wellness World besucht. Die wunderschöne Therme liegt ca. 30 Autominuten von Florenz entfernt.

In Italien ist die Sauna-Kultur etwas anders, Badebekleidung in der Sauna ist hier Pflicht. Wenn ihr also – wie Pauline – nicht begeistert von nassen Bikinihosen auf den Nieren seid, nehmt euch genügend Wechselbadesachen mit. 

Die Therme hat einen richtig schönen Saunagarten, 5 verschiedenen Saunen, tolle Ruheräume und als Highight eine Poolbar.

Die Aufgüsse sind auch ganz fanatstisch! Es gießen sogar einige Italienische Aufguss-Champions auf.

Vorbeischauen lohnt sich!

Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

093 Q&A Was ist der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad?

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad? Was hat welche Effekte? Sollte man lieber ins Dampfbad oder in die Sauna gehen?

Da haben wir eine gute Nachricht für euch! Beides ist wirksam! Beides stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System! Beides hift bei Depressionen! Beides hilft, gesund und fit zu bleiben!

Der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad sind Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Ein Dampfbad hat meistens Temperaturen von um die 50 Grad, eine Sauna ist mindestens 60 Grad heiß. Im Dampfbad herrscht ca. 100% Luftfeuchtigkeit, in der Sauna bis zu 30% Luftfeuchtigkeit, dort gibt es also eher eine trockene Hitze.

Wichtig: Achte beim Dampfbad aus hygienischen Gründen darauf, dass du erst deinen Sitzplatz mit dem Wasserschlauch, der im Dampfbad hängt, abspülst.

Finde einfach raus, ob du mehr Team Dampfbad oder Team Sauna bist.

Immer gilt: Höre auf deinen Körper, taste dich langsam an Dauer des Aufenthalts in Sauna/Dampfbad ran und sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, wenn du dir nicht sicher bist, ob Saunieren für dich geeignet ist.

So kannst du immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

092 Deutsche Aufguss-Meisterschaft im H20 in Herford – Interview mit dem Projektmanager Lars Klipker

Juhu! Vom 7.-10. Juli 2022 findet die Deutsche Aufguss-Meisterschaft im H20 in Herford statt. Der Projektmanager Lars Klipker schaut mit uns in dieser Podcastfolge hinter die Kulissen: Wie qualifiziert man sich für so eine Meisterschaft? Welche Kritierien muss ein guter Meisterschafts-Aufguss erfüllen? Wie sieht die Jury aus? Und was muss man als Veranstalter*in alles so beachten?

Es gibt übrigens noch Tickets. Geheimtipp: Für Samstag müsst ihr schnell sein, da ist schon fast ausverkauft!

Es lohnt sich auf alle Fälle dieses Event mal zu besuchen!

Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

091 Hilft Sauna bei Depressionen?

Dass Sauna gut für die Gesundheit ist, ist unbestritten. 

Wir haben für euch recherchiert, welche Effekte Sauna auf die Psyche hat, insbesondere bei Depressionen.

Wir haben einen Vortrag zum Thema “Hyperthermie und Depressionen” von der British Sauna Society besucht. Der Psychiatrie-Professer Charles L. Raison hat dabei berichtet, welche Einflüsse Temperaturen auf das mentale Wohlbefinden und die Gesellschaft haben.

Es gibt Studien, die zeigen, welche positiven Effekte Sauna bei Depressionen hat.

Die Studien könnt ihr hier nachlesen:

– Hanusch et al. (2013)

– Janssen et al. (2016)

Unser Fazit: Sauna und Dampfbad ist wirksam bei Depressionen und hilft natürlich auch vorbeugend, (mental) gesund zu bleiben.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob Saunieren für dich geeignet ist, sprich am besten mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

090 Grand Aufguss Masters 2022 by Aufguss Roots – Das Saunafestival am Scharmützelsee

Du hast Lust auf besondere und ungewöhnliche Aufgüsse?! Da haben wir was für dich: Der Aufguss-Experte Robert Heinevetter von Aufguss Roots veranstaltet am 29. und 30. Juli 2022 das Event “Grand Aufguss Masters”. Dort versammelt er die renommiertesten Sauna-Aufgießer*innen der Welt! Vor Ort werden u.a. sein: Helmut Haller (Südtirol), Lai Pang Ong (Malaisia/Dänemark), Izabela Zoladz (Polen/Schweiz) und natürlich der amtierende Weltmeister Robert Zidek aus Tschechien. Das ganze findet im Satama-Saunapark in Brandenburg statt. Ihr könnt also ganz entspannt fantastische (Weltmeister*innen-)Aufgüsse  im Sommer am Scharmützelsee zu erleben!

Es gibt noch Rest-Tickets zu kaufen. Ingvar und ich werden auch vor Ort sein! Wir freuen uns auf ganz viel tolle Action-Entspannung!

In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

089 Thermentipp: Luxus in der Tamina Therme in Bad-Ragaz

Wir haben mal wieder eine Therme für euch getestet. Dieses Mal waren wir auf der Schweizer Seite des Bodensees für euch unterwegs. Und können euch die luxoriöse und frisch sanierte Tamina Therme in Bad Ragaz nur ans Herz legen. Tolle Aufgüsse, eine tolle Anlage, tolle Natur drum herum.

Und auch das Sauna-Bistro kann leckeren Tee-Aufgüssen überzeugen.

Es ist eben doch (fast) alles Gold, was glänzt!

Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

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