Atem ist der Wellnessfaktor schlechthin. Wir haben mit dem Atemexperten Phillip Friedel gesprochen. Er erzählt uns, welche Atemtechniken es gibt und was Breathwork ist. Phillip erzählt uns, wie er beim Burning Man-Festival zum ersten Mal von Breathwork erfahren hat und was der Atem z.B. als Therapieform alles bewirken kann.

Ingvar und ich haben vor einem Jahr schon mal Erfahrung mit dem holotropen Atmen gemacht, als wir das Persönlichkeitsentwicklungsseminar “Heldenreise” besucht haben. Das war für uns absolut spannend. Seitdem haben wir uns mit verschiedenen Atemtechniken aus dem Yoga, aber auch zum Beispiel mit der Wim-Hof-Methode beschäftigt. Auf unserer Recherche zu Breathwork sind wir auf Phillip und die von ihm eigens entwickelte Methode “GetHighOnYourOwnSupply®” gestoßen. Er bietet seit dem Lockdown Atemkurse über Zoom als Webinar auf Spendenbasis an.Uns hat seine Technik sofort überzeugt, es ist richtig toll, wie er mit Musik und Stimme, das Atmen anleitet. Er bietet seine Kurse auf Deutsch und Englisch an.

Ihr könnt ihn auch gerne kontaktieren, wenn ihr noch Fragen habt.

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Spannend! Und entspannend!

Hört euch die Folge mal an! 🙂

Pauline und Ingvar

Warum hängen in der Sauna Schilder auf denen “Kein Schweiß aufs Holz!” steht? Das erklären wir euch in dieser Folge. Außerdem verraten wir euch, aus welchem Holt eine Sauna so geschnitzt ist, warum man immer viel Schorlen oder Wasser trinken sollte und was passieren kann, wenn man sich nicht richtig aufs Handtuch setzt.

So könnt ihr auf jeden Fall immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Natur und Sauna, was gibt es Schöneres? Beides gibt es viel am wunderschönen Venagt-Stausee im Hotel Edelweiß in Südtirol. Von dort hat man einen zauberhaften Blick auf den Stausee und erreicht tolle Hütten wie die Similaun-Hütte.

Wunderschöne Landschaft, toller Stausee, super Saunabereich. Super zum Wandern und Spazieren. Von dort ist man auch schnell in der Schutzhütte Schöne Aussicht, von der wir euch in Folge 51 in unserem Podcast berichtet haben.

In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Urlaub in Deutschland ist optimal. Man fährt nicht weit und hat schönste Landschaft um sich herum. Dieses Mal waren wir im Harz. Im wunderschönen Ferienhaus Fingerhut. Mit Sauna im Garten. Das Ferienhaus gehört Freund:innen von uns und wir durften hier schöne Tage umgeben von wunderschöner Landschaft verbringen.

Das Ferienhaus liegt im idyllisdchen Bergdorf Hohegeiß, einem Stadtteil von Braunlage, inmitten des Naturparks Harz. Es ist über die B4, die den Harz durchquert, erreichbar und hat etwa 950 Einwohner. Bis zu 12 Personen haben im Ferienhaus Platz.

Ein Teil der früheren innerdeutschen Grenze verläuft am nordöstlichen Ortsrand. An ihr befindet sich unweit des Dorfes der Drei- Länder- Stein, der die Grenze zwischen Niedersachsen, Thüringen und Sachsen- Anhalt markiert.

Zu jeder Jahreszeit ist es hier traumhaft. Im Winter kann man Ski fahren, zu den anderen Jahreszeiten schöne Wanderwege gehen.

Das Ferienhaus liegt direkt am Kurpark, der zum Flanieren einlädt. Wer mindestens 6 Nächte bleiben und den Harz erkunden will, für den ist es hier ideal. Auch für Familien mit Kinder ist das Ferienhaus bestens geeignet, der große Garten bietet viel Platz zum Spielen und auch die Innenausstattung ist mit Treppenschutzgitter etc. für Kleinkinder bestens ausgestattet. Nicht nur Familien werden sich hier pudelwohl fühlen. Wir haben uns auf alle Fälle vorgenommen, wieder hierher zu kommen, vielleicht mal an Silvester.

Der Harz ist wirklich wunderschön, wir sind begeistert!

Schaut ruhig mal auf der Homepage vom Ferienhaus Fingerhut vorbei, dort findet ihr alle weiteren Informationen! 

Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar 

Nico Geier von WELLOW entwickelt neue und ungewöhnliche Saunadüfte, die wir testen durften. Im Interview erzählt er uns, wie er auf die Idee kam, Produkte für die Sauna zu entwickeln und was seine Vision ist. 

Nicos Ziel ist es, hochwertige Saunaprodukte zu entwickeln. Er selber sauniert, seit er ein Kind war, und möchte anderen Menschen – und besonders auch dem jüngeren Publikum – zeigen, wie entspannend und heilsam so ein Gang in die Therme sein kann.

In seinem Online-Shop bietet er ungewöhnliche Duftsorten wie Litschi oder Eismaracuja sowie Nordic Tree an. Wir können nur sagen: wir sind begeistert! Tolle Düfte, tolle Aufmachung der Flaschen hochwertige Produkte! Probiert bei der Dosierung der Aufgussmittel ruhig aus, wie intensiv ihr den Duft haben wollt. Nico ist es wichtig, dass die Düfte nicht nur mit Alkohol als Trägerstoff gestreckt sind, sondern über die natürlichen, ätherischen Öle den Duft entfalten.

Wir können Nicos Düfte nur empfehlen! Außerdem gibt es im Online-Shop noch tolle Pflegeprodukte und Handtücher.

Hört mal ins Interview rein, es ist echt spannend, was Nico alles so berichtet!

Immer schön entspannt bleiben,

Pauline und Ingvar 

Es gibt ein paar Tricks, die man im Alltag ganz nebenbei tun kann, um mehr Wohlbefinden zu erlangen. Dankbarkeit gehört dazu. Unser Gehirn gewichtet Dinge, die nicht so gut laufen stärker als Dinge, die gut laufen. Deswegen ist es wichtig, den Fokus auf die guten Dinge, für die man dankbar ist, zu lenken. In dieser Folge berichten wir, wie du Dankbarkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ein Tipp ist zum Beispiel ein sogenanntes Dankbartkeitstagebuch  zu führen. Außerdem kann man beim Zähneputzen für sich Dinge aufzählen, die gut gelaufen sind.

So kann man immer gut entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar