Finnische Sauna ist seit Dezember 2020 immaterielles UNESCO-Weltkulturerbe. Wir sprechen darüber mit Katja Ansorge vom Saunablog “Saunaglück”, die 4 Jahre in Finnland gelebt hat.

Katja erzählt darüber, wie integrativ sie das Saunieren in ihrer Zeit in Finnland erlebt hat, dass jung und alt gemeinsam sauniert und dass in Finnland sogar Kinder in der Sauna geboren werden.

Saunieren in Finnland ist anders, als man es in Mitteleuropa gemacht. Klassisches Verwedeln kennt man nicht, dafür darf jeder der will, noch ne Kelle mit Wasser auf den Saunaofen werfen. So entsteht der Löyly, der wohlige Dampf, der Geist und Körper reinigt – und nach dem übrigens auch eine der bekanntesten Saunen in Helsinki benannt ist.

Funfact: ja, in Finnland kocht man auch mal auf dem Saunaofen. Es gibt sogar ein Kochbuch dazu.

Wir halten fest: in Finnland gibt es in jedem Haushalt eine Sauna, die Kinder lernen schon im Kindergarten, wie man Birkenzweige für den Aufguss bindet. Saunieren ist dort Teil des Alltags und ganz normal.

Finnland, unser neues Saunatraumland!

Und denkt dran: Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Atem ist der Wellnessfaktor schlechthin. Wir haben mit dem Atemexperten Phillip Friedel gesprochen. Er erzählt uns, welche Atemtechniken es gibt und was Breathwork ist. Phillip erzählt uns, wie er beim Burning Man-Festival zum ersten Mal von Breathwork erfahren hat und was der Atem z.B. als Therapieform alles bewirken kann.

Ingvar und ich haben vor einem Jahr schon mal Erfahrung mit dem holotropen Atmen gemacht, als wir das Persönlichkeitsentwicklungsseminar “Heldenreise” besucht haben. Das war für uns absolut spannend. Seitdem haben wir uns mit verschiedenen Atemtechniken aus dem Yoga, aber auch zum Beispiel mit der Wim-Hof-Methode beschäftigt. Auf unserer Recherche zu Breathwork sind wir auf Phillip und die von ihm eigens entwickelte Methode “GetHighOnYourOwnSupply®” gestoßen. Er bietet seit dem Lockdown Atemkurse über Zoom als Webinar auf Spendenbasis an.Uns hat seine Technik sofort überzeugt, es ist richtig toll, wie er mit Musik und Stimme, das Atmen anleitet. Er bietet seine Kurse auf Deutsch und Englisch an.

Ihr könnt ihn auch gerne kontaktieren, wenn ihr noch Fragen habt.

Hier findet ihr ihn bei Instagram.

Und hier findet ihr ihn bei Facebook.

Spannend! Und entspannend!

Hört euch die Folge mal an! 🙂

Pauline und Ingvar

Andi Bär hat das gemacht, wovon viele Sauna-Fans nur träumen. In 9 Monaten hat er 100 verschiedene Saunen besucht. Und darüber einen Sauna-Führer mit dem Titel vom “Schwitzen und Schwatzen” geschrieben. Wir haben mit ihm über das Saunieren gesprochen und er hat uns erzählt, wie er auf die Idee kam, so viele Saunen zu besuchen.  Außerdem plaudern wir über unsere Lieblingssaunen und freuen uns schon darauf, wenn man nach Corona wieder in Thermen gehen kann. Wir diskutieren, welche Alternativen zu Sauna es im Lockdown gibt.

Andi Bärs Sauna-Führer könnt ihr hier bestellen.

Auf Instagram könnt ihr Andi hier folgend und seine spannenderen Saunaberichte anschauen.

In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Als man vor der Corona-Krise vor ein paar Wochen noch saunieren konnte, haben wir das mit dem Berliner Autor und Moderator Christian Ritter getan. Gemeinsam waren wir im vabali spa Berlin und reden danach gemütlich über geklaute Bademäntel und Sauna.

Wir diskutieren über automatische Aufgüsse, Saunakultur im Ausland und fragen uns, wer eigentlich Christian Ritters Bademantel geklaut hat.

Wir berichten über das ungewöhnliche Kiefernpeeling, das wir im vabali erlebt haben und fragen uns, was es wohl damit auf sich hat, wenn man mit Eis aufgießt. 

Ein weiterer Saunapodcast, der sich mit Düften beschäftigt, ist übrigens dieser hier.

Wie Christian wohl sein Bademantel-Problem gelöst hat?

Wir können jetzt nur noch ergänzen:

Bleibt immer schön entspannt, gerade in diesen besonderen Zeiten!

Pauline und Ingvar

Foto: Kerstin Musl

Mit dem Moderator und Poetry Slammer Johannes Elster waren wir im Wellnesshotel Mainport in Rotterdam und plaudern über alles rund ums Thema Sauna.

Wir waren in der Panoramasauna des Mainport-Hotels. Wir reden über Badeschlappen, über Aufgussdüfte und Saunieren an sich.

Teil 1 könnt ihr auch anhören, der wurde vor einer Woche veröffentlicht.

Was Saunieren mit Touren zu tun hat? Das erfahrt ihr in dieser Folge.

Mit dem Moderator und Poetry Slam Johannes Elster – auch genannt Hanz – machen wir Wellnessurlaub in Rotterdam. Hanz hat nämlich Pauline vor etwa 10 Jahren zum Saunieren gebracht und Pauline hat Ingvar zum Saunieren gebracht und deswegen ist Hanz an diesem Podcast Schuld. Wie das damals war – darüber plaudern wir aus dem Nähkästchen. Das war nämlich damals im Wonnemar in Ingolstadt. Außerdem berichten wir von Hanz´Hochzeit, bei der Ingvar Saunameister war.

Gemeinsam hängen wir im Wellnesshotel Mainport in Rotterdam ab.

Wir reden über unsere besten und schlechtesten Saunaerlebnisse.

Foto: Marvin Ruppert