Ein Saunawassereimer mit Wasser aus einem heiligen See in Finnland wandert noch bis Oktober durch ganz Deutschland.

Wir sprechen mit Susanne (Deutsch-Finnische-Gesellschaft) und Mikaela (Finnland-Institut), die den Saunawassermarathon mit organasieren und begleiten.

Ziel ist der Internationale Saunakongress, der vom 24.-27. Oktober 2022 in Stuttgart stattfindet. Ganz im Sinne des Olympischen Gedankens wandert der Saunaeimer von Finnland durch ganz Deutschland. Das Wasser ist sicher aufbewahrt und der Saunaeimer fungiert als symbolische Fackel, die Saunafans zwischen Finnland und Deutschland verbindet. Auch du kannst beim Saunawassermarathon dabei sein. Das einzige, was du tun musst, ist ein Event rund um das Thema Finnische Sauna zu gestalten. Ob privat oder öffentlich bestimmst du. Du kannst dich direkt auf der Homepage vom Saunawassermarathon informieren und anmelden.

Am 9. Oktober 2022 sind auch wir eine Station des Saunawassermarathons und machen ein Event, wenn alles klappt sogar im Fürthermare, wo Ingvar Saunameister ist. Mehr Infos bekommt ihr bei unserem Instagram-Account.

Alles rund um den Saunawassermarathon erfahrt ihr in dieser Podcastfolge!

Also, immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Die beiden Saunafans Christain Gros und Florian von Uffel von Riedler Natur haben sich etwas ganz Besonderes einfallen lassen:

Sie stellen Hydrolate zum Aufgißen her. Bei ihnen wird alles regional hergstellt, kommt direkt frisch vom Feld als Hydrolat in das Behältnis. Und das Behältnis kann sich sehen lassen: In der schicken Mehrwegflasche aus Glas wird das Aufgussmittel direkt geliefert. Ideal für Menschen, die in der Heimsauna den etwas anderen Aufguss zelebrieren wollen.

Ohne Alkohol und ohne nochmal extra etwas mit wasser oder Eis verdünnen zu müssen, kann man das Hydrolat direkt auf die Saunasteine geben. Ein fantastischer Aufguss aus rein natürlichen Inhaltsstoffen, ohne schädliche Chemie.

Aktuell gibt es Riedler Natur in den Düften Fichte, Leomngrass, Orange und Minze – weitere Düfte sind in Planung. Leckere Seifen gibt es außerdem.

So kann man beim Aufguss immer schön entspannnt bleiben!

Pauline und Ingvar

#healingwithheat – das ist das Motto des weltgrößten Saunaofen Herstellers Harvia. Wer sich selber eine Sauna baut, kommt an Harvia eigentlich nicht vorbei. Runde 250.000 Saunöfen werden jedes Jahr von Harvia produziert. In Finnland und weltweit steht der Name „Harvia“ für einen saunaofen bester Qualität. 

Ingvar hat Ville von Harvia auf dem World Sauna Forum 2022 in Finland Tampere kennengelernt (danke an Sentiotec und Harvia für die Einladung!). Im Interview plaudern sie über die Firmengeschichte und darüber, dass die wletweite Geschichte der Sauna gerade erst losgeht.

Auf dem europäischen Markt findet man Harvia zum Beispiel noch in den Unterfirmen Sentiotec und EOS.

Beste Hitze, beste Qualität

Auf unserem Instagram könnt ihr in den Highlights Ingvars Finnlandreise nochmal nachschauen.

Mit Harvia kann man in der Sauna immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Heute wird geräuchert! Zusammen mit der Räucherexpertin Annika Glück sitzen wir in unserer mobilen Banja-Sauna im Hinterhof. Annika räuchert seit 25 Jahren, stellt ihr eigenes Räucherwerk her. Sie erzählt uns über die Geschichte des Saunierens und wie man in der Sauna am besten räuchert. In der Pandemie hat Annika außerdem speziell für die Firma Saunabedarf Achatz Räucherwerk zum Räuchern in der Sauna kreiert..

Tipp: In Folge 34 hatten wir sie schon mal zu Gast, höre auch in diese Folge gerne rein!

In der aktuellen Folge bist du live dabei, wie wir in der Sauna räuchern. Wir beschreiben, was du beachten musst, wenn du Kohle dazu verwendest. Außerdem bekommst du mit, wie es uns beim Räuchern geht, wann und warum der Hals mal kurz kratzt und dass das ganz normal ist. Und warum Pauline auch mit Asthma in der Sauna räuchern kann.

All das haben wir außerdem für dich mitgefilmt, sodass du das bei Instagram auch visuell verfolgen kannst.

Du hast jetzt selber Lust bekommen, in der Sauna zu räuchern und möchtest Räucherwerk von Annika?Unternehmen (Saunas etc.) bestllen direkt bei Saunabedarf Achatz.

Privatkunden, die z.B. für ihre Heimsauna Räucherwerk bestellen wollen, dürfen dies direkt bei Annika tun.

Annika gibt außerdem Räucherkurse und Meditationseminare, sowohl online als auch in Präsenz in der Metropolregion  Nürnberg.

Hast du noch Fragen rund ums Räuchern? Dann schreib uns gerne in die Kommentare oder schicke uns eine Mail!

Unser Fazit zum Räuchern in der Sauna: Sehr spannend und entspannend! Denn: Ein Tag ohne Duft ist ein verlorener Tag!

In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Wir waren in Italien und haben das größte Spa Italiens – die Asmana Wellness World besucht. Die wunderschöne Therme liegt ca. 30 Autominuten von Florenz entfernt.

In Italien ist die Sauna-Kultur etwas anders, Badebekleidung in der Sauna ist hier Pflicht. Wenn ihr also – wie Pauline – nicht begeistert von nassen Bikinihosen auf den Nieren seid, nehmt euch genügend Wechselbadesachen mit. 

Die Therme hat einen richtig schönen Saunagarten, 5 verschiedenen Saunen, tolle Ruheräume und als Highight eine Poolbar.

Die Aufgüsse sind auch ganz fanatstisch! Es gießen sogar einige Italienische Aufguss-Champions auf.

Vorbeischauen lohnt sich!

Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad? Was hat welche Effekte? Sollte man lieber ins Dampfbad oder in die Sauna gehen?

Da haben wir eine gute Nachricht für euch! Beides ist wirksam! Beides stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System! Beides hift bei Depressionen! Beides hilft, gesund und fit zu bleiben!

Der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad sind Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Ein Dampfbad hat meistens Temperaturen von um die 50 Grad, eine Sauna ist mindestens 60 Grad heiß. Im Dampfbad herrscht ca. 100% Luftfeuchtigkeit, in der Sauna bis zu 30% Luftfeuchtigkeit, dort gibt es also eher eine trockene Hitze.

Wichtig: Achte beim Dampfbad aus hygienischen Gründen darauf, dass du erst deinen Sitzplatz mit dem Wasserschlauch, der im Dampfbad hängt, abspülst.

Finde einfach raus, ob du mehr Team Dampfbad oder Team Sauna bist.

Immer gilt: Höre auf deinen Körper, taste dich langsam an Dauer des Aufenthalts in Sauna/Dampfbad ran und sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, wenn du dir nicht sicher bist, ob Saunieren für dich geeignet ist.

So kannst du immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Juhu! Vom 7.-10. Juli 2022 findet die Deutsche Aufguss-Meisterschaft im H20 in Herford statt. Der Projektmanager Lars Klipker schaut mit uns in dieser Podcastfolge hinter die Kulissen: Wie qualifiziert man sich für so eine Meisterschaft? Welche Kritierien muss ein guter Meisterschafts-Aufguss erfüllen? Wie sieht die Jury aus? Und was muss man als Veranstalter*in alles so beachten?

Es gibt übrigens noch Tickets. Geheimtipp: Für Samstag müsst ihr schnell sein, da ist schon fast ausverkauft!

Es lohnt sich auf alle Fälle dieses Event mal zu besuchen!

Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Du hast Lust auf besondere und ungewöhnliche Aufgüsse?! Da haben wir was für dich: Der Aufguss-Experte Robert Heinevetter von Aufguss Roots veranstaltet am 29. und 30. Juli 2022 das Event „Grand Aufguss Masters“. Dort versammelt er die renommiertesten Sauna-Aufgießer*innen der Welt! Vor Ort werden u.a. sein: Helmut Haller (Südtirol), Lai Pang Ong (Malaisia/Dänemark), Izabela Zoladz (Polen/Schweiz) und natürlich der amtierende Weltmeister Robert Zidek aus Tschechien. Das ganze findet im Satama-Saunapark in Brandenburg statt. Ihr könnt also ganz entspannt fantastische (Weltmeister*innen-)Aufgüsse  im Sommer am Scharmützelsee zu erleben!

Es gibt noch Rest-Tickets zu kaufen. Ingvar und ich werden auch vor Ort sein! Wir freuen uns auf ganz viel tolle Action-Entspannung!

In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Cornelis Kater ist E-Learning-Experte, Filmemacher und Abenteuerer. Eines seiner Wellness-Abenteuer hat ihn nach Vilnius geführt. Dort schenkte er sich selbst zu seinem 40. Geburtstag eine litauische Sauna-Zeremnie. Bei uns im Podcast berichtet er, wie das mit Sprachbarriere möglich war und was sein größtes Sauna-Missverständnis in seinem Leben war.

Immer schön entspannt bleiben!

Pauline und Ingvar

Diese Folge nehmen wir zusammen mit unserer Nichte Luna und unserem Neffen Leo auf, mit denen wir zusammen in einem Baumhaushotel im Harz waren. Und das Beste: dort gibt es von November bis März eine Sauna in einem umgebauten Schäferwagen. 

Das Übernachten in einem Baumhaus ist sowieso super. Die Landschaft rund um Witzenhausen ist richtig schön. Und auch im Winter ist es im Baumhaushotel richtig schön warm und kuschelig, eine Komposttoilette gibt es im Baumhaus auch, sowie öffentliche „normale“ Toiletten und Duschen beim Restaurant auf dem Gelände.

Im Sommer finden dort regelmäßig Events und Konzerte statt.

Die Pizza vor Ort ist wirklich lecker!

Auf der Homepage von Robins Nest und bei Instagram könnt ihr euch einen Eindruck machen.

Wir können nur sagen: Wir konnten richtig schön entspannt bleiben!

Pauline, Ingvar, Leo & Luna